Die Sonne ist eine bekannte Quelle des Lebens auf der Erde, aber die letzten zehn Jahre, warnen die Wissenschaftler ständig vor den Gefahren eines übermäßigen Aussetzens des Sonnenlichts. Aber stimmt das? Die Sonne stimuliert die Synthese von Vitamin D in der Haut, und Vitamin D fördert die Absorption von Kalzium und Phosphaten und ist auch essentiell für das normale Wachstum und die Knochenmineralisierung. Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation ist für die Bildung von Vitamin D, das Aussetzten von UV-Licht 5-15 Minuten zweimal pro Woche ausreichend. Das heißt, das lande Aussetzen von Sonnenlicht, für die Gesundheit, ist nicht gerechtfertigt. Es handelt sich mehr um ästhetische Gründe, um eine braune Haut zu bekommen. Je mehr Hautpigment es gibt oder die Haut dunkler ist, desto widerstandsfähiger und sicherer ist sie. Allerdings ist Melanin kein vollständiger Schutz vor schädlichen UV-Strahlen. Er lässt nur dunkelhäutige Menschen, die dem Sonnenlicht länger ausgesetzt sind, keinen Sonnenbrand bekommen, während hellhäutige Personen, nur nach ein paar Minuten rot werden. Es gibt drei Arten von UV-Strahlung - UVA, UVB und UVC. UVA-Strahlen sind gleich, unabhängig von der Tageszeit oder der Jahreszeit, und die Haut ist diesen Strahlen immer gleich ausgesetzt. Diese Strahlen dringen auch durch Glas und Wasser durch. Seine schädlichen Auswirkungen treten erst nach mehreren Jahren auf oder sogar noch später, weil sie in die tiefen Schichten der Haut eindringen, was zu keiner schnellen Reaktion des Organismus führt. UVB-Strahlen sind für die Pigmentierung der Haut verantwortlich, und beim längeren Aussetzten kommt es zu Rötungen der Haut und Verbrennungen. Eine längere Strahlenaussetzung führt zur vorzeitigen Alterung der Haut und kann Hautkrebs verursachen. UVC-Strahlen haben keine schädliche Wirkung, da die Ozonschicht der Erde sie vollständig absorbiert.

Sonnenschutz

Sonnenschutzmittel müssen Strahlung im UVA- und UVB-Bereich absorbieren. Sie müssen auch nicht schädlich sein, vorzugsweise wasserdicht und resistent gegen Schweiß. Sonnenschutzmittel sollten auch einfach anzuwenden und zu verteilen sein. Die Produkte sollten in der Menge von etwa 2 mg / cm2 des Körpers aufgetragen werden, was 6 Teelöffel Lotion (etwa 36 Gramm) entspricht, für den Körper eines durchschnittlichen Erwachsenen. Bei Sonnenschutzmitteln ist der SPF (Lichtschutzfaktor) sehr wichtig. Das ist das Verhältnis zwischen der minimalen Dosis von UV-Strahlen, die benötigt werden um eine Rötung der Haut, die geschützt ist, zu bewirken, und die Dosierung für die gleiche Reaktion auf ungeschützter Haut. Produkte die mit einem Lichtschutzfaktor von 6 bis 10 markiert sind, bieten einen niedrigen Schutz an; SPF von 15, 20, 25 bieten einen hohen Schutz; SPF von 30 und 50 bezeichnen einen hohen Schutzniveau, und einen sehr hohen Schutzniveau bieten Produkte mit SPF über 50. Die Mittel werden 30 Minuten vor dem Aussetzen von Sonnenlicht aufgetragen werden, die Beschichtung sollte alle zwei Stunden wieder aufgetragen werden oder nach jedem Bad und nach dem Abtrocknen und Schwitzen. Die Haut sollte man nicht nur von außen schützen, sondern auch von innen, das heißt: optimale Hydratation des Körpers mit Wasser, Obst, Gemüse gelber und oranger Farbe (Pfirsiche, Aprikosen, Tomaten und Wassermelonen), denn es enthält höhere Mengen an Beta-Carotin, das die Regeneration des Epithels der Haut verbessert und die Produktion von Melanin stimuliert. Olivenöl und Trockenfrüchte (Mandeln, Haselnüsse, Walnüsse) sind reich an Vitamin E, das die Zellen vor freien Radikalen schützt und die Elastizität der Haut beibehält. Nahrungsergänzungsmittel mit Beta-Carotin und Vitamin A, C und E und Selen können akute und chronische Manifestationen von Hautschäden durch das Sonnen verringern. Ein sehr wirksamer Antioxidans (stärker als Beta-Carotin und Vitamin E) ist Astaxanthin, ein natürliches Carotinoid-Pigment aus Algen. Durch das Fangen von freien Radikalen, bewahren alle diese Antioxidantien die Zellen vor Schäden und damit verhindern sie das Auftreten von Mutagenen Veränderungen, die Krebs verursachen können.

Medikamente und die Sonne

Bestimmte Medikamente können in Kombination mit der Sonne, photosensibilisierend auf die Haut wirken, das heißt, dass sie Veränderungen der Haut bewirken, die ohne ihre Anwendung mit genau der gleichen Aussetzung von ultravioletten Strahlen nicht aufgetreten wären.

Die häufigsten solcher Medikamente sind:

• Antimikrobielle Medikamente (Ciprofloxacin, Levofloxacin, Doxycyclin, und Kombinationen von  Trimethoprim und Sulfamethoxazol.
• Medikamente zur Behandlung von Allergien, das heißt Antihistaminika (Diphenhydramin)
• Medikamente gegen Herzkrankheiten (Amiodaron, Nifedipin, Diltiazem, Enalapril, Ramipril)
• Diuretika (Furosemid, Hydrochlorothiazid)
• Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (Naproxen, Piroxicam)
• Medikamente zur Behandlung von Akne (Isotretinoin)

Was tun wenn Sonnenbrand entsteht?

Falls es doch zu Rötungen und zum Ziehen der Haut, nach langen Sonneneinfluss kommt,  können Haushaltsmittel die Beschwerden lindern. Die Entzündung wird durch Lotionen, Cremes und Kompressen die Calendula enthalten, gelindert. Lotionen für Verbrennungen mit zusätzlichem Calcium können dazu beitragen, Rötung und die Schwellungen zu reduzieren. Gels mit Aloe Vera lindern die Reizung der Haut. Wenn die Haut anfängt sich zu lösen, entfernen Sie leicht die trockene Haut und tragen Sie auf diese Stellen eine Wundsalbe auf. Wenn Sie Übelkeit oder Fieber fühlen, trinken Sie viel und suchen Sie sofort einen Arzt auf.

Das Bewusstsein über die Gefahren bedeutet nicht, dass man die Freuden des Sommers nicht genießen sollte, aber Vorsicht ist auf jeden Fall erforderlich. Das Wichtigste ist es, vorbeugende Maßnahmen zu befolgen. Man sollte sich zwischen 10 und 16 Uhr den Sonnenstrahlen nicht aussetzen. Man sollte Schutzkleidung, Kopfbedeckung und Schutzbrille tragen, und ein besonders auf den Schutz der Kinder achten (Kinder jünger als 6 Monaten sollte man in der Regel überhaupt nicht den Sonnenstrahlen aussetzen), denn Verbrennungen und Sonnenbrand in der Kindheit erhöhen das Risiko einer bösartigen Krankheit im Erwachsenenalter zwei Mal. 80% der schädlichen Auswirkungen, die sich im Leben ansammeln,  "verdienten" Wir als Kinder. Das heißt der Sonneneinfluss auf den menschlichen Körper ist kumulativ, so dass die Folgen der übermäßigen Bräunung in der Kindheit und Jugend, im späteren Leben sichtbar sind.

Also, vorsichtig mit der Sonne!