Oslabjela cirkulacija može dovesti do niza zdravstvenih problema poput proširenih vena, kronične venske insuficijencije i tromboze. Prilikom dugotrajnog stajanja, fizičke neaktivnosti, slabosti zalistaka, proširenih vena i upala, venska krv se ne istiskuje koliko bi trebala te se zadržava u nogama. Takvo stanje može dovesti do stvaranja ugrušaka, najčešće u dubokim venama, odnosno do venske tromboze. Posljedice oslabjele cirkulacije su, osim zdravstvene, i estetske prirode.

Neodgovarajuća cirkulacija u nogama je najčešće uzrokovana genetskim čimbenicima, no postoje brojna stanja koja pogoduju njenom nastanku poput trudnoće, povećane tjelesne mase, dijabetesa, pušenja, fizičke neaktivnosti, dugotrajnog sjedenja ili stajanja.

 

Najčešći  simptomi slabe cirkulacije u nogama su:

hladne noge i stopala, 

česti trnci i grčevi te otečene,

otežane i bolne noge,

ispucale kapilare

vidljive plave vene koje s vremenom

 

Simptomi se pogoršavaju ljeti kada se pod utjecajem vrućine šire krvne žile što nepovoljno utječe na optok krvi i limfe, uslijed čega dolazi do prekomjernog zadržavanja vode u organizmu i posljedičnog oticanja nogu. Manje je poznato da se kao posljedica slabe cirkulacije mogu javiti opća iscrpljenost i glavobolja.

 

Savjeti za poboljšanje cirkulacije:

Zdrava prehrana- Bitno je smanjiti konzumaciju masti, šećera i soli, osigurati dovoljan unos voća, povrća i tekućine.

Fizička aktivnost- Bavljenje sportom, pogotovo trčanjem i  aerobikom, potiče cirkulaciju i održava zdravlje krvnih žila

Promjena loših navika- Kofein, alkohol i nikotin sužavaju krvne žile te na taj način otežavaju cirkulaciju, stoga se preporuča smanjiti ili ukinuti njihov unos.

Staviti jastuk(e) pod noge, neka noge budu na povišenom položaju u odnosu na srce što bi trebalo smanjiti otečenost vezanu uz zadržavanje tekućine.

 

Kompresivne čarape (70-140 dena)- Kompresivnom terapijom izvodi se vanjski pritisak s namjerom povećanja venskog ili limfnog protoka te smanjenja edema tkiva. Pritisak je najjači u području gležnja te prema gornjem dijelu čarape proporcionalno slabi. Na taj način dobiva se efekt pumpe koja pomaže povratak venskog toka, smanjuje se venski pritisak te se prevenira venska staza i djelotvorno olakšava bol i umor u nogama.

 

Na tržištu postoje razni dodaci prehrani i proizvodi za lokalnu upotrebu koji potiču cirkulaciju i daju dobre rezultate:

VITAMIN C - Potreban je za stvaranje kolagena koji se, između ostalog, nalazi i u krvnim žilama. Također, potiče zacjeljivanje rana. Namijenjen je za peroralnu uporabu. https://shop.ljekarnasdz.hr/kal-c-800-90-caps

HAMAMELIS - ima protuupalno, adstrigentno i zacjeljujuće djelovanje. Koristi se kod proširenih i upaljenih vena te hemoroidalnih tegoba. Njegovi najbitniji sastojci, flavonoidi diosimin i hesperidin, na tržištu se nalaze kao pročišćena smjesa koja se uspješno koristi u akutnim i kroničnim stanjima venske insuficijencije. https://shop.ljekarnasdz.hr/specchiasol-vitalven-gel-100-ml

PLOD ŠIPKA - Djeluje protuupalno i zacjeljujuće. Sadrži vitamin C, vitamin E i bioflavonoide. Nalazi se u peroralnim pripravcima, a koristi se kod problema proširenih vena i ispucalih kapilara. Diosmin i hesperidin. Smjesa bioflavonoida namijenjenih za peroralnu upotrebu koji djeluju kao vazoprotektivi. Utječu na aktivnost i zaštitu vena, povećavaju tonus stijenke vena i otpornosti kapilara. O njihovoj djelotvornosti svjedoči činjenica da su na tržištu registrirani kao lijek. Rutin- Nalazi se u peroralnim pripravcima. Smanjuje propusnost i jača stijenke krvnih žila, ima protuupalni i antiedematozni učinak te pojačava apsorpciju vitamina C. https://shop.ljekarnasdz.hr/solgar-hy-bio-tablete-50-kom

PIKNOGENOL - Mješavina je snažnih prirodnih antioksidansa: bioflavonoida, procijanidina i voćnih kiselina. Djeluje kao vazodilator te na taj način poboljšava optok krvi i smanjuje otekline, grčeve i bolove u nogama. https://shop.ljekarnasdz.hr/twinlab-piknogenol-50-mg-kapsule-60-kom

GOTU KOLA - Koristi se u peroralnim i lokalnim pripravcima. Potiče mikrocirkulaciju i vazokonstrikciju zbog čega se koristi kod kronične venske insuficijencije, proširenih vena i hemoroidalnih tegoba. Potiče zacjeljivanje rana jer doprinosi sintezi kolagena. Djeluje antiedematozno, odnosno smanjuje oticanje nogu. https://shop.ljekarnasdz.hr/specchiasol-vitalven-kapsule-30-kom

VINOVA LOZA - List vinove loze sadrži mnogo biološki aktivnih sastojaka koji pojačavaju tonus vena i kapilara, jačaju njihove stijenke i reguliraju permeabilnost. Kesten- Sjemenke kestena sadržavaju escin koji djeluje antieksudativno, antiedematozno i povećava otpornost kapilara. Pojačava prokrvljenost krvnih žila i antitrombotsku aktivnost. Može se nalaziti u peroralnim i lokalnim pripravcima. Njegova se primjena preporučuje u prevenciji venske insuficijencije, kod oteklina zbog povreda i za uklanjanja modrica.  https://shop.ljekarnasdz.hr/hama-venomax-gel-200-ml

ŽUTI KOKOTAC - Potiče cirkulaciju krvi i limfe i sprječava nastanak edema. Olakšava tegobe kao što su noćni grčevi u listovima, svrbež i otekline nogu. Koristi se i kao pomoć pri liječenju upala krvnih žila, kod hemoroida i zastoja limfe.

VEPRINA - Potiče cirkulaciju, ima protuupalno i dekongestivno djelovanje. Koristi se za liječenje proširenih vena, ulceroznih vena, venske insuficijencije, otvorenih rana, edema i hemoroidalnih problema.

HEPARIN - Primjenjuje se na kožu u obliku gela ili kreme. Kada se primjenjuje na zahvaćeno mjesto, heparin prevenira razvoj krvnih ugrušaka u površinskim venama, poboljšava lokalnu mikrocirkulaciju i smanjuje oticanje. Koristi se za liječenje simptoma bolesti površinskih vena (proširene vene), za liječenje upale oštećene stijenke vene nakon kirurških zahvata i za olakšavanje simptoma nakon operacije vena (nastanak modrica i oticanje).

 

Pripremila:

Marija Bućan, mag.pharm.